Uusimmat blogit
Loppurysäys…
Loppurysäys… Nonniih.. ihan ensteks pyydän teiltä kaikilta lukijoiltani anteeksi, kun en ole ehtinyt... Read more
Uusimmat blogit
Arki vs Pyhä
Pyhäpäivää! Onneksi, eilisen keskiviikon joka tuntui big time maanantailta oikein hyvä että on vapaapäivä... Read more
Uusimmat blogit
uusi kuntosali.
Nyt tulee myös tänne kerrottua pitkäaikaisesta unelmasta mikä toteutuu heinäkuussa, eli oma kuntosali... Read more
Uusimmat blogit
Koivu ja minä ei tulla juttuun !
Siitepöly kiristi hermoja viimeviikolla todella paljon ja luojan kiitos sato muutaman päivän vettä!!!... Read more
Uusimmat blogit
METTÄPÖYRÖÖT!
KAIKENMAAILMAN KANSALAISIA! SYKSYISESTÄ KELISTÄ MASENTUNEENA JA AJOKELEJÄ ODOTELLESSA AIKA KULUU TUHOTTOMAN... Read more
Tuoreimmat
- 18.05. Loppurysäys…
- 17.05. Highland Games SM 2012 26.5. Hämeenlinnassa
- 17.05. Arki vs Pyhä
- 14.05. uusi kuntosali.
- 14.05. Koivu ja minä ei tulla juttuun !
- 14.05. METTÄPÖYRÖÖT!
- 13.05. Game of Equipment & RAW 2012 Tulokset!
- 12.05. Esittelyjä
- 10.05. Game of Equipment & Raw
>> <<
-
Timo Vilponen 12.4.-12 olkapäätreeniä
-
Anne Alarousu 25.3.-12
-
Marie Silmäri viikkoa ennen Arnold Amateur-kisaa
-
Edis Tatli hakee paikkaa maailmanlistalta!
-
ProPowerMedia Leppävirroilla
-
Treeniä 11.2. + video
-
Timo Vilponen/Wasa Gym House, vähän videota ja kuvia 13.1.-12
-
Niina Mielonen rinta-ojentajatreeniä 19.12.-11
Videot
Timo Vilponen 12.4.-12 olkapäätreeniä
Vihdoin ehdin pätkiä pari viikkoa sitten pikaisesti tehdyn Vaasan matkan kuvamateriaalia. Eli aiheena Vilposen Timon olkapääjumppaa. Kova intensiteetti, paljon sarjoja ja aikalailla kaikki sarjat pudotussarjoja ihan tappiin asti tehtyinä…. Lue loput
Anne Alarousu 25.3.-12
Hei! Olen Anne Alarousu, asustelen Helsingissä. Olen menossa kovaa vauhtia parin viikon päästä Turkuun Body Fitness-tulokas sarjaan +163. Kuntosaliurani olen aloittanut jo lukioiässä. Tähän ja sen väliin on mahtunut… Lue loput
Marie Silmäri viikkoa ennen Arnold Amateur-kisaa
Muutama kuva ja videonpätkä Marie Silmäristä Keravan Power Centerillä viikkoa ennen Arnold Amateur-kisaa Columbus, Ohio, USAssa. http://arnoldamateur.com/ Marie on aivan loistavassa kunnossa ja todella harmittaa että ei tullut otettua… Lue loput
Edis Tatli hakee paikkaa maailmanlistalta!
Edis Tatli hakee paikkaa maailmanlistalta! Kaikki 16 ammattilaisotteluaan voittanut 24 vuotias Ammattinyrkkeilijä “Prince” Edis Tatli kohtaa Barona Areenalla Espoossa 31. maaliskuuta pidettävässä ammattinyrkkeilyillassa WBO-liiton maailmanlistalla sijalle 13 arvostetun Afrikan… Lue loput
ProPowerMedia Leppävirroilla
ProPowerMedia Leppävirroilla ProPowerMedia kävi lauantaina visiitillä Leppävirroilla. Matkan tarkoitus oli käydä katsomassa Boogie Mustosta ja hänen valmennettavaansa joka tunnetaan nimellä Big T (Timo Nissinen). Saavuimme Boogilandiaan puolen päivän aikaan…. Lue loput
Treeniä 11.2. + video
Jahhas.. Käytiin Tonin kanssa hieman kuvailemassa rintatreeniä nykyisessä kunnossa ja hieman innostuin kokeilemaan isompiakin painoja, vaikka ei olisi kyllä saanut. Penkissä lämmittelin ensin hyvin ja otin toistot todella rauhallisesti, pelottaa… Lue loput
Haastattelut
-
Timo Vilponen 12.4.-12 olkapäätreeniä
Vihdoin ehdin pätkiä pari viikkoa sitten pikaisesti tehdyn Vaasan matkan kuvamateriaalia. Eli aiheena Vilposen Timon olkapääjumppaa. Kova intensiteetti, paljon sarjoja ja aikalailla kaikki sarjat pudotussarjoja ihan tappiin asti tehtyinä…. Lue loput
- Anne Alarousu 25.3.-12
- LADY OM MMX2 järjestetään lokakuussa!
- Marie Silmäri viikkoa ennen Arnold Amateur-kisaa
Treeni ja Ravinto
-
Niina Mielonen rinta-ojentajatreeniä 19.12.-11
Niina Mielosen rinta-ojentajatreeniä Malmin East-Bodylla Helsingissä 19.12.-11. Videolla taas vain otteita treenistä… http://eastbodyfi.virtualserver22.nebula.fi/?page_id=7
- Iina-Lydia Pihlainen selkä-hauistreeniä 6.12.-11
- Iina-Lydia Pihlainen selkä-hauistreeniä 23.10.-11
- Niina Mielonen rinta-hauistreeniä 26.10.-11
Valmennus
-
Valmentajat
Valmentajat aakkosjärjestyksessä, paikkakunta, yhteystiedot ja vahvimmat valmennusalueet: Timo Blomberg (Helsinki) lbfitness@welho.com 044-0343003 Ravinto, saliharjoittelu ja kilpailuvalmennus Simo Bogdanoff (Riihimäki) simobogdanoff@kolumbus.fi Ravinto, saliharjoittelu ja kilpailuvalmennus Marko Heikkinen (Kerava) jrfitnessmarko@hotmail.com… Lue loput
Kysymyspalsta
-
Scott-hauiskääntö?
Tervehdys Toni, Luin mielenkiinnolla tuon hauisharjoittelu juttusi samoin kuin Ari Uusitalon jutun “vastusharjoittelun perusteita”. Olen alkanut tässä miettimään omaa harjoitteluani kun tosiaan hauistreenini muutoksella sain ensimmäisen kerran IKINÄ hauikseni… Lue loput
- Olkapäitten kehittyminen
- Kysy - Me vastaamme
Kilpailut
-
Highland Games SM 2012 26.5. Hämeenlinnassa
Highland Games SM 2012 Hämeenlinnan Linnanpuistossa lauantaina 26.5. klo 11 alkaen. VAPAA PÄÄSY! Paljon muutakin ohjelmaa: 2 x puistozumba, lapsille leikkimielinen kilpailu ja paljon muuta! (klikkaamalla kilpailujuliste suuremmaksi)
- Game of Equipment & RAW 2012 Tulokset!
- Game of Equipment & Raw
- IFBBn Pro Olympia kilpailun karsintasäännöt muuttuivat
